Planche brunch pour surfer comme un champion. Thon germon. Anchois. Sardine

Assortiment pour préparation de petites tartines extra pour un petit déjeuner de champion . Protéines, Omega 3, Fer, Vitamine D3. 

* 1 bocal de Thon Germon à l'huile d'olive extra vierge bio (parfait pour faire une bonne  vingtaine de petites tartines)

* 1 boites d'anchois d'exception, charnus et peu salés  (Entre 9 et 10 anchois par boite)

* 1 boites de petites sardines. (Environ 7 sardines par boite)

Une planche comme ça, pourquoi ? 

1️⃣ Vous nourrissez votre système hormonal . Les acides gras sont les précurseurs des hormones sexuelles (testostérone, oestrogènes), de la cortisone et même de la DHEA (la fameuse « soi-disant » hormone de jouvance) ainsi que dans la fabrication de substances comme la vitamine D.

2️⃣ Stabilité de la Glycémie : Les glucides sont réduits au minimum, ce qui signifie moins de pics de sucre dans le sang. Vous vous sentirez énergique et rassasié plus longtemps.

3️⃣ Amélioration de la Clarté Mentale : La cétose alimentaire stimule la fonction cérébrale, vous aidant à rester concentré et alerte toute la journée.

4️⃣ Contrôle de l'Appétit : Les graisses saines et les protéines vous maintiendront rassasié, réduisant les fringales tout au long de la journée.

5️⃣ Santé Cardiaque : Il peut contribuer à réduire les niveaux de triglycérides, de cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire.

6️⃣ Énergie Durable : Au lieu de l'impulsion rapide suivie d'un crash que donnent souvent les glucides, le cétogène offre une énergie stable.

Votre corps et votre moral vous remercieront ! 

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