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Sardines du pays basque à l'huile d'olive : tous les nutriments qu'il vous faut.



Sardines à l'huile d'olive: tous les nutriments qu'il
Petites sardines du Pays Basque

Les sardines à l'huile d'olive sont bien plus qu'une simple collation savoureuse. Ces petits poissons en conserve sont en réalité un trésor nutritionnel qui peut contribuer de manière significative à votre santé. 

A condition quelles soient pêchées sur un littoral d'une région propre, non contaminée par l'agriculture intensive. Cette région, c'est le Pays Basque.



Sardines du pays basque à l'huile d'olive, en un Coup d'Œil

Sardines du pays basque à l'huile d'olive sont des sardines fraîches qui ont été préparées, cuites et conservées dans de l'huile d'olive. Ce processus de mise en conserve préserve la fraîcheur et les nutriments des sardines, en en faisant une source de protéines, de graisses saines et de divers autres nutriments essentiels. Mais combien de ces nutriments trouvez-vous réellement dans une boîte de sardines à l'huile d'olive ? Jetons un coup d'œil à quelques-uns des plus importants.


Sardines à l'huile d'olive : tous les nutriments qu'il. Les Protéines : L'Énergie de la Vie

Les protéines sont les éléments de base de la vie, et elles sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Les sardines à l'huile d'olive sont riches en protéines de haute qualité. Environ 100 grammes de sardines fournissent près de 50 % ou plus de la quantité quotidienne recommandée de protéines pour un adulte moyen.


Les Lipides : Les Bonnes Graisses

100 grammes de sardines à l'huile d'olive fournissent environ 17 % des besoins quotidiens en lipides totaux pour un adulte moyen. 


Vitamine D : Le Soleil en Boîte

La vitamine D est essentielle pour la santé des os, et l'absorption du calcium et de nombreux autres processus biologiques. Les sardines à l'huile d'olive sont une excellente source de vitamine D.


Sélénium : Le Petit Antioxydant

Le sélénium est un minéral essentiel qui agit comme un antioxydant dans le corps et soutient le système immunitaire. Environ 100 grammes de sardines à l'huile d'olive fournissent environ 80-100 % des besoins quotidiens en sélénium pour un adulte moyen.


Iode : L'Équilibre Thyroïdien

Les sardines contiennent également de l'iode, un élément essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes (en association avec le sélénium). La quantité d'iode peut varier en fonction de la provenance des sardines et de l'eau dans laquelle elles ont été pêchées.


Oméga-3 : Pour le Cœur et le Cerveau

Les acides gras oméga-3, en particulier l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), sont essentiels pour la santé cardiaque, la fonction cérébrale et le bien-être général. Les sardines à l'huile d'olive sont riches en oméga-3.

 

En conclusion, les sardines à l'huile d'olive se révèlent être bien plus qu'une simple collation délicieuse. Elles sont un véritable trésor de nutriments essentiels qui contribuent de manière significative à votre bien-être. De la protéine de haute qualité aux acides gras oméga-3 en passant par la vitamine D, le sélénium et l'iode, les sardines en conserve offrent une variété de bienfaits pour la santé. Les sardines à l'huile d'olive de la Maison Peita : tous les nutriments qu'il vous faut.


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